楼下树上的知了叫个不停，加上天气的一个炎热，空调一关，整个人大汗淋漓，就会莫名的烦躁中国十大股票配资公司，因此，这个空调，基本上也没有怎么关过。尤其是大暑之后，南昌的高温天气，特别的频繁。从时间来看，初伏已经是最后一天了，明天就会开启中伏，我们也习惯把它称之为“二伏”，今年的二伏可不一般，大家要有心里准备。
今年中伏是从7月25日开始，一直到8月13日结束，大家发现了吗？它已经不是10天 ，而是20天，所以今年属于一个超长伏，给人的心里暗示，就是今年会相对炎热一些。
老话说得好：“冷在三九，热在中伏”。中伏是一年里最热的时候，古人称之为“正主儿”——初伏是热身，末伏是收摊，中伏才是暑热的巅峰。俗话说“中伏无病三分虚”，人就算没病，在这暑热里也要虚上三分。在这样的环境下，我们应该做些什么呢？常言道：“中伏不补，秋天受苦。”中伏补好了，苦夏就不苦，所以我们要学会进补，这样日子才会更加的安康。
“中伏补，夏不苦”，明日就是中伏了，别忘“吃三样，做二事，忌一事”，图个日子安康，那么这些分别指的是什么呢？
吃三样是哪3样？
1、凉拌面
头伏饺子，二伏面，到了二伏，此时就要多吃一点面，这样可以起到很好的消暑作用，而且换个角度来理解，中伏正值新麦丰收，新粮做的面条营养足，而且中伏天热，身体能量流失快，面食富含糖类、B族维生素和多种矿物质，正好补充消耗。为此，在这个时候，可以多吃一点凉拌面，这样可以起到养心安神的一个作用，还能除暑热。
吃面的话，我最喜欢的还是凉拌面，面条煮好过凉水，拌上蒜泥、黄瓜丝，浇上卤汁，清爽开胃，尤其的舒坦。
2、吃苦瓜
在夏天的时候，还是建议大家多吃点苦瓜，正如老辈说的“苦夏吃苦，夏不苦”。《诗经》里就有记载：“采苦菜苦，首阳之下。”古人早就懂得苦味能清热去火。中医认为，苦味入心，能降泄心火、清热解暑。《金匮要略心典》说：“苦者，能泻，能燥，能坚。”意思就是苦味食物能清热燥湿、坚固身体。
而吃苦味食物的话，苦瓜、莲子，这些都是不错的一个选择，我们可以选择多吃一点，也能降降心头的燥热。
3、吃羊肉
进入二伏，大家还可以多吃一点羊肉，民间有句老话：“伏天一碗羊肉汤，不用大夫开药方。”这说法听着夸张，但背后有道理——羊肉性温，能温补气血、驱散寒湿。
中伏吃羊肉，用的是“以热制热”的法子。夏天大家整天待在空调房里，虽然外面热，身体却容易受寒。一碗热羊汤下肚，浑身发汗，正好把体内的寒湿之气逼出来。
做二事：
1、多晒衣被
二伏期间，我们要注意多晒衣被，因为这个时候，很容易大汗淋漓，出现潮湿等情况，如果这个时候不注意晾晒，就容易导致发霉的情况，所以为了更加干爽一点，在这个阶段，可以多晒衣被，多换衣物。
2、晒干菜
趁着日头烈，在这个时候，我们还可以选择多晒一点干菜，这个也是很符合这个时候的一个特点的，因为这个时候，很多的蔬菜都已经成熟，比如家里种的辣椒、茄子、豆角，这些都吃不赢，把它晾晒起来，秋冬的时候吃，也再合适不过了。
忌一事：
1、把小甜水当水喝
很多人喜欢在这个时候喝一些冰镇的饮料，还有就是冰啤酒之类的，这个确实是比较的舒坦，但是要注意，这些含糖量是非常高的，而且大汗淋漓的时候，全身毛孔都张开了，这时候猛地灌冰的下去，寒气会顺着毛孔钻进身体，轻则头痛腹泻，重则落下病根。
“中伏补，夏不苦”，这更多的是提醒我们，在这个阶段，饮食一定要格外的注意，可以选择多吃一些时令的食物，还有就是调整好生活作息，另外，一些冰镇的饮料，还是建议大家少喝一点，天气炎热的时候中国十大股票配资公司，多喝一点温开水，真正迎来日子安康顺遂。
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